প্রশিক্ষক একটি বৃত্তে উপবিষ্ট একদল অংশগ্রহণকারীদের ধ্যানের ভঙ্গি ব্যাখ্যা করছেন

মঙ্গলবার সন্ধ্যায়
3 মে থেকে 30 আগস্ট | সন্ধ্যা ৭-৮টা
6 সেপ্টেম্বর থেকে 11 অক্টোবর | সন্ধ্যা 6-7 টা

মাইন্ডফুল অ্যাস্টোরিয়া সক্রেটিসের মননশীলতা ধ্যানের শিল্প নিয়ে আসে। সেশনগুলি সমস্ত অভিজ্ঞতার স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে মননশীল শ্বাস এবং হাঁটা, মৃদু ঐচ্ছিক প্রসারিত করা এবং প্রেমময়-দয়া ধ্যান। অনুগ্রহ করে একটি যোগ মাদুর, কম্বল বা কুশন আনুন। আগে আসলে আগে পাবেন ভিত্তিতে সীমিত সংখ্যক চেয়ার অংশগ্রহণকারীদের জন্য উপলব্ধ। কোন RSVP বা প্রাক-নিবন্ধনের প্রয়োজন নেই।

সমস্ত মাইন্ডফুল অ্যাস্টোরিয়ার শিক্ষকরা 200 ঘন্টা মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন শিক্ষক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছেন এবং আপনি তাদের সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন এখানে.