স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

ভিজিট করুন আমাদের ঘটনা পুঞ্জিকা মৌসুমে ক্লাসের সময়সূচীর জন্য।

ছবি: বব ক্রাসনার, জয়েস চ্যান, কেএমডিকো ক্রিয়েটিভ সলিউশন

যোগশাস্ত্র

সক্রেটিস প্রতি বছর মে থেকে অক্টোবর পর্যন্ত শনি ও রবিবার বিনামূল্যে যোগব্যায়ামের ক্লাস অফার করতে পেরে আনন্দিত। এই 1 ঘন্টার ক্লাস চলাকালীন আপনি ধীর গতির সাথে শুরু করে আপনার শ্বাস এবং শরীরকে নড়াচড়া করতে পারবেন যা দাঁড়ানো ভঙ্গি তৈরি করবে এবং সেই সাথে সপ্তাহজুড়ে আপনার শক্তি এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য কিছু ভারসাম্যপূর্ণ ভঙ্গি অফার করবে। ক্লাসগুলি পুনরুদ্ধারমূলক স্ট্রেচের সাথে শেষ হবে যাতে আপনি রিচার্জ বোধ করেন এবং বাকি দিনগুলি নেওয়ার জন্য প্রস্তুত হন। সবাই এবং অভিজ্ঞতা সব স্তরের স্বাগত জানাই!

জেনিফার ব্যাটসনের ওয়েবসাইট: www.jenbatsonyoga.com
জেনিফার ব্যাটসন ইনস্টাগ্রাম: @জেনবোল্টব্যাটসন
Yojaida Estrella Instagram: @yojaidaestrella

WNYC – সমস্ত কিছু, 19 জুলাই, 2023৷দল থেকে গ্রীষ্মের সুপারিশ" (8:56 প্রশিক্ষক জেনিফার ব্যাটসন)

সূর্যাস্তের ধ্যান

মাইন্ডফুল অ্যাস্টোরিয়া প্রতি মঙ্গলবার মে থেকে অক্টোবর পর্যন্ত সক্রেটিসের জন্য মননশীলতার ধ্যানের শিল্প নিয়ে আসে। সেশনগুলি সমস্ত অভিজ্ঞতার স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে মননশীল শ্বাস এবং হাঁটা, মৃদু ঐচ্ছিক প্রসারিত করা এবং প্রেমময়-দয়া ধ্যান। সমস্ত মাইন্ডফুল অ্যাস্টোরিয়ার শিক্ষকরা 200 ঘন্টা মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন শিক্ষক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছেন এবং আপনি তাদের সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন এখানে.

নিউ ইয়র্ক টাইম, জুলাই 27, 2023।আপনি যদি তাপ সহ্য করতে না পারেন...আমরা কিছু পরামর্শ পেয়েছি"

Hallet's Cove এ কায়াকিং

LIC কমিউনিটি বোথহাউসের সাথে অংশীদারিত্বে, সক্রেটিসের সমুদ্র সৈকত থেকে বিনামূল্যে কায়াকিং এবং ক্যানোয়িং উপভোগ করুন হ্যালেটস কোভ (এ প্রবেশ করুন 31-10 ভার্নন Blvd) মে থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত শনিবারে নতুন এবং পুরানো অংশগ্রহণকারীদের জন্য উন্মুক্ত। কোন পূর্বে বোটিং অভিজ্ঞতা প্রয়োজন নেই, এবং সরঞ্জাম প্রদান করা হয়. সকল বয়সী স্বাগত, অপ্রাপ্তবয়স্কদের (18 বছরের কম বয়সী) অবশ্যই একজন অভিভাবক/অভিভাবক উপস্থিত থাকতে হবে।

গ্রুভ NYC: বাচ্চাদের জন্য নাচ

গ্রীষ্মের সময়, সক্রেটিস বাচ্চাদের বিনা বিচারে চলাফেরার অনুমতি দেওয়ার জন্য গ্রুভ এনওয়াইসি নাচের সেশনের আয়োজন করেন! সামাজিক-সংবেদনশীল শিক্ষাকে সমর্থন করার সময় নাচ এবং সঙ্গীতের মাধ্যমে অভিব্যক্তিকে যুক্ত করুন। মারিয়া গুটিরেজ এবং গ্রোভ কলেজ ইন্টার্ন দ্বারা সহ-সুবিধা। 5-10 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য, এবং পিতামাতা এবং যত্নশীলদের স্বাগত জানাই!

গ্রুভ NYC নিরাময় শিল্পের মাধ্যমে সম্প্রদায় এবং সামাজিক মানসিক সচেতনতা তৈরি করে! মানুষকে একত্রিত করতে এবং প্রামাণিক অভিব্যক্তির আনন্দ উদযাপন করতে সঙ্গীত, নাচ, মননশীল আন্দোলন এবং ধ্যান ব্যবহার করে৷ তারা আন্তঃপ্রজন্মীয়, অন্তর্ভুক্তিমূলক, এবং অংশগ্রহণমূলক নাচ এবং আন্দোলনের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে NYC জুড়ে সম্প্রদায়ের সাথে কাজ করে যা অ-প্রতিযোগিতামূলক, অভিজ্ঞতা-ভিত্তিক এবং এমন একটি পরিবেশের প্রচার করে যেখানে সমস্ত দক্ষতা এবং দক্ষতার লোকেরা সফল হয়। GROOVE NYC-এর লক্ষ্য হল লোকেদের জিনিসগুলিকে অন্যভাবে দেখতে, তাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে এবং স্বাধীনভাবে নিজেদের প্রকাশ করার ক্ষমতা দেওয়া। আমরা সমস্ত NYersদের জীবনে আন্দোলনের প্রসার ঘটাতে চাই কারণ শিল্প ও নৃত্য প্রত্যেকের জন্য!

হেলগেট ফার্মস্ট্যান্ড

বসন্ত, গ্রীষ্ম, শরত্কালে সক্রেটিসে প্রতি শনিবার, হেলগেট ফার্ম তাদের স্বাক্ষর গরম সসের মতো তাজা মৌসুমী স্থানীয় পণ্য এবং ছোট ব্যাচের পণ্য সরবরাহ করে। নগদ, ক্রেডিট কার্ড এবং ভেনমো গৃহীত হয়, সাথে সাপ্লিমেন্টাল নিউট্রিশন অ্যাসিসট্যান্স প্রোগ্রাম (SNAP), কৃষকদের বাজার পুষ্টি প্রোগ্রাম (FMNP), এবং হেলথ বক্স।

বিক্রেতাদের মধ্যে রয়েছে উইল্ক এপিয়ারি, যাদের বিভিন্ন ধরনের স্থানীয় এবং কাঁচা মধু রয়েছে, সেইসাথে বেঞ্চফ্লাউর বেকার্স, একটি অ্যাস্টোরিয়া বেকারি যা স্থানীয় এবং মৌসুমী উপাদান ব্যবহার করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। অতিরিক্ত খামার বিক্রেতারা জৈব এবং স্থানীয়ভাবে উত্পাদিত শাকসবজি, ফল এবং অন্যান্য পণ্য সরবরাহের উপর ফোকাস সহ পুরো মৌসুম জুড়ে ভেন্ডিং ঘোরান।

হেলগেট ফার্ম কুইন্স, এনওয়াইসি-তে আবাসিক এবং ছাদের বাগানের নেটওয়ার্ক হিসাবে শুরু হয়েছিল। খামারটি তখন থেকে নিউইয়র্কের কানানে একটি উচ্চতর বাজারের বাগান অন্তর্ভুক্ত করার জন্য প্রসারিত হয়েছে, যেখানে তারা তাদের সম্প্রদায়ের জন্য বিভিন্ন ধরণের জৈব পণ্য উৎপাদন করে। খামারটির লক্ষ্য তাদের স্থানীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে শহুরে বাগান করা এবং একটি পারমাকালচার জীবনধারাকে উন্নীত করা, এই অভ্যাসগুলিতে আগ্রহী ব্যক্তিদের সংযোগ এবং শেখার পাশাপাশি ফসলের প্রাচুর্যে ভাগ করার সুযোগ প্রদান করা।

এ সম্পর্কে আরো জানুন hellgatefarm.com
আপডেট এবং পপ-আপ স্ট্যান্ডের জন্য ইনস্টাগ্রামে হেলগেট অনুসরণ করুন! @হেলগেটফার্মস

সহায়তা

সক্রেটিস স্কাল্পচার পার্কে বিনামূল্যে পাবলিক প্রোগ্রামিং সম্ভব হয়েছে কন এডিসন, এলমেজি ফাউন্ডেশন, মের্টজ গিলমোর ফাউন্ডেশন, স্ট্যাভ্রস নিয়ারকোস ফাউন্ডেশন, এবং পেমা চোড্রোন ফাউন্ডেশনের উদার সহায়তায়, আংশিকভাবে, NYC ডিপার্টমেন্ট অফ কালচারাল থেকে পাবলিক ফান্ডের মাধ্যমে অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করা হয়েছে। অ্যাফেয়ার্স এবং নিউ ইয়র্ক স্টেট কাউন্সিল অন আর্টস, এবং কুইন্স বরো প্রেসিডেন্টের অফিস।