एक मंडली में बैठे प्रतिभागियों के एक समूह को ध्यान के लिए आसन समझाते प्रशिक्षक

मंगलवार की शाम
3 मई से 30 अगस्त तक | शाम 7-8 बजे
6 सितंबर से 11 अक्टूबर | शाम 6-7 बजे

माइंडफुल एस्टोरिया सुकरात के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन की कला लाता है। सत्रों को सभी अनुभव स्तरों के लिए डिज़ाइन किया गया है और प्रथाओं में ध्यानपूर्वक सांस लेना और चलना, कोमल वैकल्पिक स्ट्रेचिंग और प्रेम-कृपा ध्यान शामिल हैं। कृपया योगा मैट, कंबल या कुशन साथ लाएं। प्रतिभागियों के लिए पहले आओ, पहले पाओ के आधार पर सीमित संख्या में कुर्सियाँ उपलब्ध हैं। कोई RSVP या पूर्व-पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है।

माइंडफुल एस्टोरिया के सभी शिक्षकों ने माइंडफुलनेस मेडिटेशन शिक्षक प्रशिक्षण के 200 घंटे पूरे कर लिए हैं और आप उनके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं यहाँ उत्पन्न करें.