Instrutor explicando a postura para meditação a um grupo de participantes, sentados em círculo

Terça-feira à noite
3 de maio a 30 de agosto | 7h às 8h
6 de setembro a 11 de outubro | 5h30-6h30

Mindful Astoria traz a arte da meditação mindfulness para Sócrates. As sessões são projetadas para todos os níveis de experiência e as práticas incluem respiração e caminhada conscientes, alongamento suave opcional e meditação de bondade amorosa. Por favor, traga um tapete de ioga, cobertor ou almofada. Um número limitado de cadeiras está disponível para os participantes por ordem de chegada. Não é necessário RSVP ou pré-registro.

Todos os professores do Mindful Astoria completaram 200 horas de treinamento para professores de meditação da atenção plena e você pode ler mais sobre eles aqui.